Хюга – новото име на щастието

Защо датчаните оглавяват повечето класации за най-щастливи хора в света? Отговор получаваме от Майк Викинг, изпълнителен директор на Института за изследване на щастието в Копенхаген: хюга. В бестселъра си „Малък наръчник по хюга“, преведен на 30 езика, той разглежда аспектите на хюга като начин да се радваме на малките неща в живота, да оценим споделените моменти в компанията на любимите си хора и да се насладим на комфорта да бъдем себе си. 

 

Хюга е да извлечем максимално от това, с което разполагаме в изобилие – всекидневието.

Хюга е щастие и вътрешен мир, хюга е за всеки, тук и сега, хюга е леснопостижима и не изисква много финансови средства, хюга е споделената радост от малките неща в ежедневието, хюгае истинската ни същност.

 

Кои са основните елементи за постигане и изживяване на хюга?

• Атмосфера

Нито една рецепта за хюга не е пълна без свещи.

Приглушете осветлението.

Колкото по-ниска е мощността на лампите,

толкова по-хюга светлина излъчват.

• Присъствие

Бъдете тук и сега. Изключете телефоните.

• Удоволствие

Кафе, шоколад, сладки, торти, бонбони. Дайте ги насам!

• Равенство

„Ние“ е повече от „аз“. Поделете си задачите.

• Благодарност

Изразявайте благодарност. Няма нищо по-хубаво от това.

• Хармония

Това не е състезание. Вече те харесваме.

Няма нужда да изтъкваш постиженията си.

• Комфорт

Създайте си уют. Дайте си почивка. Всичко е въпрос на това да се отпуснете.

• Примирие

Без драми. Политиката ще я обсъждаме друг път.

• Общност

Изградете отношения и общи теми за разговор. „Спомняш ли си, когато...?“

Времето, прекарано с други хора, създава топла, безметежна и приятелска атмосфера на земни, близки, спокойни и приветливи отношения.

Социалните контакти са от основно значение за щастието на хората.

• Убежище

Това са вашите хора. Атмосферата изпълва със спокойствие и сигурност.

Ето и някои неща, които ще направят дома ви по-хюга.

Камина – напълно оправдано е да се каже, че камината е върховният храм на хюга. Сядаме край нея да починем и останем насаме със себе си, като същевременно изпитваме максимално чувство на уют и топлина. Край нея прекарваме и време с близките си за по-силно усещане на свързаност.

Свещи – без свещи няма хюга.

Керамика – хубавият чайник, вазата на масата за хранене, любимата ви чаша, от която винаги искате да пиете – всички те са хюга.

Книги – кой не обича рафт с дебели книги? Почивката, прекарана в четене на хубава книга, е крайъгълен камък във философията на хюга.

Одеяла и възглавници – одеялата и възглавничките са задължителни атрибути във всяко хюга домакинство, особено през студените зимни месеци. Да се сгушиш в топлото одеяло, е много хюга и понякога го правим дори когато не ни е студено, просто заради комфорта. Одеялата може да са изработени от материи като овча или агнешка вълна, които топлят повече, или от памук за по-леките одеяла.

Големи или малки, възглавниците също са хюга аксесоари за дома. Има ли нещо по-хубаво от това да облегнеш глава на хубава възглавница, докато четеш любимата си книга?